De effecten van anti-oxidatie en anti-glycatie worden voornamelijk weerspiegeld in de bescherming van de huidgezondheid en het vertragen van het verouderingsproces .
Antioxidatie
Antioxidation refers to neutralizing excessive free radicals in the body and reducing oxidative stress damage to cells by taking antioxidants or using skin care products containing antioxidant ingredients. Free radicals are highly active chemicals that are produced in the body and react with other molecules, causing oxidative stress, which in turn damages important molecules such as cell membranes, Eiwitten en DNA, en veroorzaakt cardiovasculaire ziekten, kanker en andere ziekten .
Anti-glycatie
Anti-glycation verwijst naar het verminderen van de nadelige effecten van suiker op het lichaam door de inname van suiker te regelen . Suiker combineert met eiwit om glycatie-eindproducten (leeftijd) te vormen, die zich in cellen ophopen, de normale functie van cellen, leidt tot verminderde huid, meer rimpels, en versnelt het verouderingsproces van het veroudering van het intentie van het intensief. Voedingsmiddelen met hoge suiker, vooral bewerkte voedingsmiddelen en zoete dranken, is de sleutel tot het verminderen van het risico op glycatie . Bovendien kan een matige inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten ook helpen de bijwerkingen van glycatie . te laten weerstaan
Praktische toepassingssuggesties
Dietary aanpassing: Verminder de inname van voedingsmiddelen met hoge suiker, eet meer verse groenten en fruit en voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten kunnen helpen de nadelige effecten van glycatie en oxidatie . te weerstaan .
Gebruik huidverzorgingsproducten: kies huidverzorgingsproducten die antioxidanten en anti-glycatie-ingrediënten bevatten, zoals vitamine E, niacinamide, polyfenolen, enz. ., die de huidgezondheid kunnen helpen beschermen en het verouderingsproces kunnen vertragen .
Mainain Good Living Habits: Matige oefeningen zoals joggen, bergklimmen, enz. ., bevordert het metabolisme en verbetert de antioxidantcapaciteit van het lichaam . Een goede houding en het vermijden van overmatige emotionele opwinding of spanning kan ook de lichamelijke gezondheid helpen {